「口下手ってどういう意味？」
「人と話すのが苦手」
「口下手を直したい」

仕事やプライベートで人と話すのが苦手だと悩んでいる方も多いと思います。

しかし、気にすることはありません。口下手は上手く付き合えば、欠点ではなく個性になるからです。

この記事では、口下手の意味や、話すのが下手なことが欠点ではないとよくわかる口下手の長所を解説します。「口下手を直したい」人向けに改善方法も紹介するので、参考にしてください。

口下手の意味と類語・対義語

まずは「口下手」という言葉の一般的な意味から解説します。

口下手は人と話すのが苦手な人

口下手とは、一般的に人と話すのが苦手な人を指します。

話すことが不得意で、思うことをうまく人に言えないこと。また、そのさま。口不調法 (くちぶちょうほう) 。
引用元：口下手（くちべた）の意味 – goo国語辞書

口下手になってしまう理由としては以下のような例があげられます。

・人に意見を言うのが苦手
・嫌われるのが不安
・頭の回転に言葉が追いつかない
・相手の気持ちを考えすぎて何も言えない

人と口下手だと自分で実感している方も多いのではないでしょうか。口下手な人は人見知りである場合も多く見られます。

このような人は、まわりの人に気を使ってしまう繊細な人と言えるでしょう。

ただし、うまく話せないのは性格的なものではないケースもあります。専門家や医師に相談した方がよい場合もあるので注意してください。

コミュニケーションに対する苦手意識が要因に

性格と育ってきた環境によって、口下手な人は会話に苦手意識が生まれている場合が見られます。

性格を変えるのは簡単ではありませんが、環境要因については自分の取り組み次第で改善できます。口下手の改善方法については、後ほど詳しく解説します。

口下手の類語

口下手の類語として、以下のような言葉があげられます。

・話し下手
・訥弁
・口重

無口も類語のように思えますが、やや意味が異なります。

無口な人は口数が少ないだけで、話すタイミングになれば饒舌になる方もいるでしょう。無口だからといって話すのが苦手とは限らないのです。

口下手の対義語

口下手の対義語は、口上手です。「下手」が「上手」に変わっただけなのでわかりやすいでしょう。

言葉で相手を納得させたり喜ばせたりするのがうまいこと。また、そういう人や、そのさま。口巧者 (くちごうしゃ) 。
引用元：口上手（くちじょうず）の意味 – goo国語辞書

口下手な人の性格・特徴5つ

自分が口下手かどうかの自覚がない人もいるかもしれません。

そこでここでは口下手な人の性格や特徴を5つ紹介していきます。あなたやあなたの周囲の人にどれくらい当てはまるのか、チェックしてみてください。

人見知り

初めて会った人だけでなく過去にあった人に対しても人見知りをしてしまう傾向があります。また人と打ち解けるタイミングを逃してしまい、いつまでも敬語で話したり、自分からなかなか話しかけられなかったり。

会話しているときも話題提供に困ることが多いため、そもそも人と話す機会を持たないようにすることも多いです。

繊細

自分の発言が周囲の人へどう影響するのかを考えられる分、自分が受け取る言葉に対しても敏感です。相手がそんなつもりはなくても、言葉の裏にある本心を読み取ろうとしてしまい、1人で傷つくことも。その結果暗い性格だと思われることもあります。

マイナス思考

「この人にこんなことを言ったら嫌われるかも」
「これ今伝えたら傷つけてしまうかな」

など、人と会話している際もマイナスなことを考えてしまう傾向があります。そのため発言数が少なくなってしまう原因に。

慎重

心配性で慎重なタイプのため、物事を始める前は入念に調査し、成功する確率が高いと確信できないと行動できないことも多いです。人から遊びに誘われたときも、すぐに予定を確認できないととりあえず断ることもしばしば。そのため「付き合いが悪い人」という印象を持たれることもあります。

相手に対しても「これを言ったら嫌われるだろうか？」とまず考えてしまうため、口数が少なくなり、口下手と思われてしまいます。

協調性が高い

比較的穏やかな性格で、自己主張を強くするタイプでないことが多いです。どちらかというと協調性を重んじるため、自分の意見よりも周囲の意見に賛同します。これは「自分の意見を言って否定されたり、嫌われたりしたらどうしよう」という気持ちの現れでもあるでしょう。

口下手な人の長所

話すのが苦手な性格を欠点だと考えている人は多いでしょう。しかし、口下手な人には長所もあります。以下で、口下手な人によく見られる長所について解説します。

聞き上手として愛される

口下手な人は変に口をはさまずに話を聞いてくれるので、聞き上手としてまわりから愛されやすいです。

話すのがうまい人たちが集まると、会話は活発になって場が盛り上がるものです。

しかし、時にはじっくり話を聞いてほしいという時もあるでしょう。そのような場合に、口下手な人は聞き役として重宝されます。

会話から多くの情報を読み取る

口下手な人は人に興味がないのではなく、話が苦手なだけ。話すタイミングや嫌がられない会話の内容をいつも考えているので、相手の話をよく聞いています。

また、言葉だけでなく振る舞いからも情報を得られるなど、口下手な人は洞察力もするどいです。

これは、会話から多くの情報を得るスキルに長けていると言えるでしょう。

選びぬいた言葉で話せる

選びぬいた言葉を話す口下手な人は、失言が少ないことも長所です。不用意は発言をして、相手を不快にしたり、怒らせたりということはまずありません。

必要な情報を伝え、余計なことを言わないという長所は、ビジネスにおい大きな強みとなるでしょう。

また、話の内容を汲んだ的を得た発言ができるので、まわりから信頼されやすいという一面もあります。

黙々と自分のやるべきことに集中できる

ムダな会話がないので、仕事ややるべきことに集中できることも口下手な人の長所です。

口下手な人は集中力が高い場合が多く、生産性が高いことも特徴と言えるでしょう。

また、閃きや深い思考が求められるクリエイティブな職種にも口下手な人は多い傾向があります。

口下手な人が仕事で困ること

話すのが苦手だと仕事で困ることを解説します。

同僚や取引先との会話が盛り上がらない

口下手な人は、いわゆる雑談が苦手。同僚との何気ない会話も今ひとつ盛り上がらず、取引先の方とも打ち解けづらいです。

話しやすい関係は仕事をスムーズに進める上でとても重要。しかし、「口は災いのもと」とも言いますので、おしゃべりな人よりも信頼できると感じ人もいるでしょう。

自信が持てずまわりの目が気になる

発言に自信が持てないので、口下手な人はまわりのリアクションが気になります。

まわりを気にしすぎるせいで緊張してしまい、さらに話しづらくなるというスパイラルに陥りがちです。

仕事をリードすることが苦手

十分な能力を持っていたとしても、口下手な人は仕事をリードすることに苦手意識があります。うまく話せないので、指示やアドバイスが的確に行えないためです。

経験やスキルはあるにも関わらず、仕事でリーダーシップを今ひとつ発揮できないことも、話すのが苦手な人が悩みやすい問題と言えるでしょう。

時にはマネジメント能力が足りないと判断され、キャリアアップや転職に響くこともあります。

口下手な人がプライベートで悩むこと

次に、口下手な人がプライベートで悩みがちなことを解説します。

「怒っているの？」と勘違いされやすい

緊張して言葉が出てこないという状況とは裏腹に、話すのが苦手な人は相手からは無愛想や怒っていると思われやすいです。

おしゃべりが好きな人からすると、「この人は私とあまり喋りたくないのだろうか？」と心配な気持ちになることも。

どちらかと言えば、話を楽しく聞いていることが多く、まったく逆の状態なのが口下手な人にとって悲しいところでしょう。

まわりの会話に自然に参加できない

話すのが苦手な人は、興味がある話題でも会話に自然に入っていけません。話すべきことを検討している間に、会話が進んでしまうためです。

そして、勇気を出して発言したら、次の話題に移っているということもよく起こるシチュエーションです。

そもそも何を話したかったのか忘れてしまう

緊張しながら話し出したものの、会話を続ける中でドキドキしてしまいそもそも何が話したかったか忘れてしまうこともよくあります。

そして、会話が終わってから口下手な人は伝えたかったことを思い出し、「うまくしゃべれなかった…」と落ち込むのです。

口下手になってしまうのはナゼ？5つの原因

口下手になってしまう原因にはさまざまなものがあります。

今回はその中でも以下の5つにポイントを絞って紹介します。

人と会話する機会が少ない

そもそも人と会話する機会が普段から少ないと、人とどう会話を続ければいいのか分からなくなってしまいます。人からどのようなリアクションが返されて、それに自分がどのように反応するかは、人と会話する機会が多ければ多いほど経験値として蓄積されていくもの。

しかしそもそも会話する機会が少ないと、話題の提供の方法やリアクションの取り方などが分からず、黙り込んでしまうことが多くなったり、そもそも人と接するのを避けるようになったりしてしまいます。

1人でいるのが好き

普段から1人で黙々と作業するのが好きだったり、1人でどこかに外出するのが好きだったりする場合、なかなか人と接する機会を積極的に持とうとは思わないもの。

このようなタイプの場合、仕事でも人とは必要最低限のやりとりをするのにとどめ、あとは黙々と仕事に取り組むことが多いのではないでしょうか。また人から話しかけられても意識的に話が広がらないようにするなど、とにかく1人で過ごす時間が増やせるような習慣が身についています。

このような状況が当たり前になっていると、人と会話する機会が少ないため、口下手と言えるような状況にも陥りやすいでしょう。

自分に自信がない

自分に自信がないと、人と会話しようと思っても

「この人私の話聞いてて楽しいのかな？」
「今の私の発言大丈夫かな？」

などと気にしてしまいがちに。その結果会話を楽しめず、発言を控えるようになってしまいます。

周囲の人が何を考えているのか気になる

自分の発言内容はもちろん、自分が話している時の表情が気になったり、笑い方が気になったり……とにかく自分がどう思われているのが気になると、人と接すること自体を嫌う原因に。

その結果人を避けるようになり、口下手になってしまうでしょう。

過去のトラウマ

例えば

• 信頼していた人に悩み事を相談したら、すぐに他の人にバラされ噂が広がってしまった
• いつも仲良しだったグループから突然仲間外れにされ、全く口を聞いてもらえなくなった

など、過去に人間関係に関するトラウマのようなものを抱えていると、なかなか人に対しての警戒心を解くことができず、口下手になってしまいます。

「口下手を直したい」6つの改善方法を紹介

「口下手を直したい」方のために、口下手を改善する方法を紹介します。

コミュニケーションについて正しく理解する

「話すのが下手」を改善するためには、コミュニケーションについて正しく理解することが大切です。

コミュニケーションには、言語的コミュニケーション（バーバルコミュニケーション）と非言語的コミュニケーション（ノンバーバルコミュニケーション）があります。

言語コミュニケーションは言葉やその内容のこと。非言語コミュニケーションは言葉以外の表情・身振り・しぐさ・話し方・声などを指します。

コミュニケーションにおいて、非言語コミュニケーションの方がより重要だと言われています。

コミュニケーションで伝わることを全部で１００％とすると、バーバルの割合は７％、ノンバーバルは９３％（話し方－口調、抑揚、語調の強弱などが３８％、ボディーラ ンゲージ－表情、身振り手振り、姿勢などが５５％）といわれています。
引用元：ノンバーバルコミュニケーション能力チェック Test.jp

口下手な人は非言語コミュニケーションの改善に取り組みましょう。「うまく話す」ことから「しっかりコミュニケーションを取る」に意識をシフトします。

・できるだけ目を見て話す
・同意のうなずきを返す
・相槌を打つ
・笑顔を見せる

意思の疎通ができていることが相手は安心します。それにより、あなたも話をしやすくなります。このように、自信が持てる振る舞いができれば、言語コミュニケーションも改善しやすいのです。

口下手を言い訳にしていないか考える

話すのが下手だということを言い訳に、受け身のコミュニケーションになっていないか考えましょう。「自分は口下手だ」という思い込みがさらに苦手意識を増長している場合もあります。

口下手と自分からコミュニケーションを取るという姿勢はまったく別の問題です。うまくしゃべれなくても、誠実な言葉や気持ちは伝わります。

本当に悩んでいるのは「うまくしゃべれない」ことではなく、「コミュニケーションがうまく取れない」ことではないでしょうか。

まずは口下手に対する意識をリセットして、一歩を踏み出すことが大切です。

自分にも相手にもわかりやすく話す

何が言いたかったか忘れてしまったり、相手に話が伝わらなかったりすると会話に苦手意識が生まれます。

話を整理して、自分にも相手にもわかりやすく話すという心がけが肝心です。

とはいっても、それができていれば口下手で悩まないという人もいるでしょう。

すぐにできる方法としては、一番言いたいことや結論を最初に言うことを意識する方法です。自分も言いたいことを忘れない上に、相手にも言いたいことがわかりやすく伝わるというメリットがあります。

これは、頭の回転が早すぎて、言語化が追いつかない人にもおすすめの方法。結論から話しはじめて、理由を説明しましょう。

成功体験を重ねて自信をつける

「話すのが下手」を改善するために、小さな成功体験を積み重ねましょう。苦手だからといって話さなければ、さらに苦手意識が強くなります。

以下のような、小さなことから挑戦するとよいでしょう。

・挨拶をかかさない
・こまめに「ありがとう」と伝える
・会議で一度は発言する

うまくいかない時ももちろんあるが、挑戦した自分を肯定することが大切です。

うまくコミュニケーションが取れた経験は自信につながります。口下手は自信のなさによる部分も大きいので、自信がつけば自然と改善していくでしょう。

特に仕事での口下手の悩みは、このアプローチで改善しやすいです。

質問力を高める

口下手を改善する方法として、質問力を高める方法も効果的です。

会話は自分の話をするだけではありません。相手から話を聞き出すことによっても会話は成立します。

自分の話をする場ではないと割り切って、
相手の話に質問をつけてひたすら返していく。
これだけで話は確実に盛り上がります。
引用元：ダイヤモンド・オンライン

自分のことをムリに伝えようとせず、相手から話を聞き出すことに集中しましょう。相手から自分のことを聞かれた際に、自分のことは話せばよいのです。

口下手を自分の個性と割り切る

積極的に話すのが苦手であることを受け入れて、自分を肯定するというアプローチもあります。「集中力がある」「学習意欲が高い」など、自分の長所にフォーカスしましょう。

ただし、コミュニケーションを雑に扱ってよいというわけではありません。最低限のコミュニケーションを丁寧に行うことは忘れないようにしましょう。

自分の能力に自信が持てるようになれば、自信のなさによって生まれる口下手は改善されます。また、自分に対する肯定感が高まれば、自信を持って生きやすくなることもメリットです。

口下手の長所を生かして一人でできる仕事を選ぶ方法もアリ

話すのが苦手な性格を個性として受け入れて、長所を生かす働き方を選ぶという方法もあります。一人でできる仕事を選べば、コミュニケーションで悩まされることは少ないでしょう。

口下手な人は黙々と作業することが得意なので、一人でできる仕事への適正は高いです。

口下手で仕事に支障が出てしまうことに悩むのであれば、そもそも仕事を変えるという方法もあることを覚えておいましょう。

口下手を克服すれば仕事もプライベートも楽しくなる

口下手は、いわば個性。欠点だと思うから落ち込んでしまいます。

口下手と折り合いをつけたいのであれば、自分を受け入れることが大切です。口下手とうまく付き合う方法がわかれば、仕事もプライベートも悩み事が減り、日々をより楽しむことができるでしょう。

今回紹介した方法を参考にしていただき、あなたにあったやり方で口下手と向き合うことをおすすめします。

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